Thérapie intégrative

Un chemin vers la conscience de soi et un self-care consistent

Notre approche int√©grative s'efforce de fournir la s√©ance la plus adapt√©e √† vos besoins et √† votre rythme. Nous proposons des s√©ances de 45 minutes √† 60 ‚ā¨ chacune, visant √† cr√©er un espace s√©curisant pour vous permettre d'augmenter la conscience de soi et d'apprendre √† mieux fonctionner.

Notre approche

Découvrez l'approche intégrative

La th√©rapie int√©grative est une approche holistique de la sant√© mentale qui combine diverses techniques th√©rapeutiques pour aider les individus √† mieux comprendre et g√©rer leurs pens√©es, leurs √©motions et leurs comportements.  Notre approche de la th√©rapie int√©grative vous emm√®ne dans un voyage de d√©couverte de soi et de croissance, vous aidant √† obtenir des changements durables et √† trouver un √©quilibre constant dans votre sant√© mentale, m√™me apr√®s la th√©rapie.

La première étape

Développer la conscience de soi

Notre approche de la th√©rapie commence par le d√©veloppement de la conscience de soi. Cela signifie qu'il faut comprendre les pens√©es, les √©motions et les comportements qui contribuent √† tout probl√®me ou d√©s√©quilibre de sant√© mentale. En reconnectant l'esprit et l'√Ęme, nous pouvons identifier les facteurs sous-jacents qui alimentent le dysfonctionnement et commencer le processus de changement souhait√©.

La deuxième étape

Challenger les dysfonctionnements

Une fois que l'on a pris conscience du dysfonctionnement actuel et de ce qui l'alimente, vient le temps de la mise en Ňďuvre du changement. Cela signifie qu'il faut remettre en question le conditionnement √©tabli par le biais d'√©tapes gradu√©es : exercices sur la fa√ßon de traiter diff√©remment les pens√©es, de g√©rer les √©motions et r√©ajuster les comportements.

La troisième étape

Maintenir le nouvel équilibre avec un self-care quotidien

Trouvez un soutien concret dans votre vie quotidienne pour vous ressourcer et vous régénérer, et maintenez un équilibre entre vos soins personnels. Adoptez des activités telles que le sport, l'art, la rédaction d'un journal et bien d'autres encore. Ce qui compte, c'est que vous ayez à votre disposition dans votre vie quotidienne des activités qui vous font du bien.

Prendre Rendez-Vous

If you feel that I can help you!
Or click on Learn More if you need more info on my approach of therapy.

Avis patients

Mrs. Kassab is very friendly and competent.She has a multi-cultural background, and speaks several languages, which facilitated the exchange (when I'm emotional I can't express myself in one language).She never gave the impression that she was judging me (I had a bad experience before).She helped me to understand my emotions, something that was blocking me.A long way to go and I'm glad I found her. :)

Layal

Dina KASSAB

With Dina everything is different. I feel listened to and above all considered. Also, she adapts to my needs of the moment, when the situation requires it. She is neither a magician nor a super-heroine but she has succeeded several times in making situations that seemed insurmountable to me surmountable.

Perrine

Dina KASSAB

I appreciate Dina's kindness and gentleness, as well as her pragmatic approach. Our sessions, adapted to my needs, are very helpful and allow me to move forward. I wish everyone to find a professional who can help them as Dina does for me!

Pauline

Dina KASSAB

Dina listens without judgement and helps me to orientate myself towards interesting ways of thinking or acting.I really feel at ease in consultation with her. I can finally express what I feel freely with someone neutral and professional. Dina is gentle and very human.I highly recommend her.

Sêna

Dina KASSAB

I started therapy sessions with Mrs. Kassab during a very stressful and difficult period of my life. Our exchanges were very helpful and very professional. Ms. Kassab listened to each word I had to say, she was very patient and gave me time to express myself fully. I felt better and lighter after each session. She helped me overcome my stress and anxiety and the physical sensations that accompany them with the use of some reflection and breathing techniques. I am very happy I chose to have sessions with her and very grateful for her help.

Maha

Dina KASSAB

After having a bad experience with another therapist, I went to Dina and was finally happy to meet someone I could connect with. She is very patient and willing to listen to every little detail one would like to share. She understood me and my issues very well, even though I belonged to a different culture and gave me excellent guidance. Overall, she was one of my greatest support during a difficult phase of my life. I would highly recommend her to anyone who is looking for a therapist.

Anonyme

Dina KASSAB

After having a bad experience with another therapist, I went to Dina and was finally happy to meet someone I could connect with. She is very patient and willing to listen to every little detail one would like to share. She understood me and my issues very well, even though I belonged to a different culture and gave me excellent guidance. Overall, she was one of my greatest support during a difficult phase of my life. I would highly recommend her to anyone who is looking for a therapist.

Anonymous En

Dina KASSAB

I started therapy sessions with Mrs. Kassab during a very stressful and difficult period of my life. Our exchanges were very helpful and very professional. Ms. Kassab listened to each word I had to say, she was very patient and gave me time to express myself fully. I felt better and lighter after each session. She helped me overcome my stress and anxiety and the physical sensations that accompany them with the use of some reflection and breathing techniques. I am very happy I chose to have sessions with her and very grateful for her help.

Maha En

Dina KASSAB

Dina est à l'écoute sans jugement et m'aide à m'orienter vers des pistes de réflexion ou actions intéressantes. Je me sens vraiment à l'aise en consultation avec elle. Je peux enfin extérioriser ce que je ressens librement avec quelqu'un de neutre et professionnel. Dina est douce et très humaine.Je vous la recommande vivement.

Sêna

Dina KASSAB

Avec Dina tout est diff√©rent. Je me sens √©cout√©e et surtout consid√©r√©e. Aussi, elle s'adapte √† mes besoins du moment, lorsque la situation le n√©cessite. Elle n'est ni magicienne ni une super-hero√Įne mais elle a r√©ussi plusieurs fois √† rendre surmontable des situations qui me paraissaient insurmontables.

Perrine

Dina KASSAB

Mme Kassab est très sympathique et compétente. Elle a un background multi-culturel, et parle plusieurs langues, ce qui m'a facilité l'échange (quand je suis émotionnelle je n'arrive pas à m'exprimer en une seule langue). Elle ne m'a jamais donné l'impression d'être jugée (j'ai eu une mauvaise expérience avant elle). Elle m'a aidé à comprendre mes émotions, chose qui me bloquait. Un long trajet à faire et je suis contente de l'avoir trouvé. :)

Layal

Dina KASSAB

J’apprécie la bienveillance et la douceur de Dina, ainsi que son approche pragmatique. Nos séances adaptées à mes besoins, me font énormément de bien et me permettent d'avancer. Je souhaite à chacun.e de trouver un.e professionnel.le qui pourra l'aider comme Dina le fait pour moi !

Pauline

Dina KASSAB